chce miec miesnie

Problem też wygląda tak, że po półtorej godziny treningu już mi się strasznie nie chce i nie mam motywacji żeby ćwiczyć dalej. W 3 dni (około 5 godzin treningu) ciężko się wyrobić. Bez nóg mam więcej czasu żeby wszystko inne zrobić na 100%. Poza tym mam logiczną teorię. Jeśli robię nogi, to one pochłoną duża część suplementacji i wartości [...]

Cześć wszystkim już mam ok z klawiaturą więc pisze tak jak należy..w związku z tym że mam multum roboty i ostatnio wchodzę tu co 3/4 dni nie chce was rozczarować treningu nie opisze bo...nie ma potrzeby ale dam wskazówkę.jeden z was napisał i słusznie ze nie ma metody cud dla wszysztkich k ażdy jest inny.generalnie są wazne t r z y [...]

Dobra... bo widzę, że nikt się nie chcę wypowiadać bo boją się słowa resekcja i zabieg więc może inaczej. Muszę mieć dietę płynną, ewentualnie łatwą do pogryzienia przynajmniej do końca roku. Obecnie po utracie 20kg w miesiąc strasznie poleciały mi mięśnie. Oczywiście lekarz mówi, że później masę mięśniową się odbuduje ale wiadomo doskonale, że [...]

Dietę wojownika trzymam. Wczoraj 1 dzień bez dyskomfortu (głodu) w fazie postu. Apetyt umiarkowany. Nastrój dobry. Znaczy że już się zahartowałem w takim stylu odżywiania. Martwi mnie tylko że, zamiast mężnieć jak wojownik to babieje: zamiast kanapki jem sałatki, na rozgrzewkę wybrałem ćwiczenia z jogi. Jak zamiast browara wybiorę kolorowego [...]

[...] w Przypadku Sappa, co juz sam zjechal w wywiadach z 200 na 193. Zreszta nie chodzilo o wzrost, pisalem tylko w kontekscie pomyslow, ze Sapp na stare lata powinien sie zajac tym, zeby miec piekniejsze miesnie, a on przy swoich wymiarach raczej bigoreksji nie ma, jest za to murzynem, wiec chce byc wyksztalcony, zeby go za glupka nie postrzegali...

[...] jej zdenerwowanie, że pomimo zgromadzenia tutaj całej dostępnej wiedzy ludzie pytają o podstawowe rzeczy, lub są leniami i chcą aby ktoś im rozpisał dietę bo im się nie chce, takie rzeczy oczywiście też są możliwe, są tutaj ludzie którzy za to biorą kasę, głównie chodzi jednak oto, że taka osoba aby ułozyć sobie dietę potrzebuje zdobyć pewną [...]

Nie mowie, ze chce wymarzona sylwetke miec. I zle mnie zrozumiales, chodzilo mi o to ze bez jakiegos znajomego nudno i ciezko sie zebrac, bo jesli mam daleko to zawsze sie znajdzie wymowka zeby powiedziec sobie "dzis odpuszcze ale jutro na pewno pojde" i tak w kolko. Swoja droga teraz na przyklad, mam bardzo ladnie wyrzezbiona klatke i [...]

poprostu chce siłe miec ;P bo co z tego ze mam duze miesnie jak sily nie ma

[...] on tu waruje ... wiecie rozumiecie , ale wtedy kasa jest zupełnie innego kalibru ale tu już bardziej układziki i znajomości niż mięśnie Binio89 masz 20 lat i już ci się nie chce uczyć , kursu nie polecam bo ciężko zdać po nim egzamin zawodowy , jeśli chcesz popróbuj ( ale i tak warto potem dalej zrobić zarządzanie ochroną np.) powiem tak ja po [...]

Tak, ja się zgadzam. Chodzi o to, żebym nie osiągnął efektu przeciwnego czyli np. chudnięcie ;p. Ewentualnie liczę chociaż na mały progres przy tej mojej jak już to widzę ubogiej diecie. Nie chce po prostu być taki chudy, a jeśli już taka moja dola, to chociaż warto mieć jakieś mięśnie ;p. Dzięki i pozdrawiam wszystkich.

[...] to typowy steryd masowy. A jesli chodzi o autora postu to jestes po prostu mlody i glupi,masz jakies fanaberie i urojenia sam sobie wmowiles ze nic ci nie idzie,taki wiek ze chce sie miec jak najszybciej miesnie,bedziesz tego zalowal,wspomnisz moje slowa.P.S.Rzadko kto w wieku 16 lat ma zarost Gdzie ci sie tak spieszy ? Toc ty jeszcze dzieciak [...]

hehe nie śmiej się dopiero zaczynam...chce rosnąć, ale żeby raczej rosły mięśnie a nie fat...więc wolę mieć w miarę zbilansowaną dietę : P

jestem ogolnie nowy dlatego pytam lepiej schudnac teraz i rzezbic a potem pomalu sobie dodawac masy w miesnie czy odrazu to robic. przeczytalem kilka tematow z dieta itp. moze mnie ktos naprowadzic albo doradzic jaki trening mam wybrac a dieta ile ma miec kcal cos w tym stylu ogolnie chce shudnac to jest moj cel bez suplementow

[...] najpierw na silke to ile godzin powinienem miec odpoczynku przed karate? Jeszcze raz chcialem przypomniec ze nie walcze tu o jakas wielka mase tylko po prostu chcialbym troszke powiekszyc swoje miesnie i tym samym zwiekszyc wage bowiem jest teraz stanowczo za chudy. Ale robiac mase nie chce stracic tej rzezby ktora mam (szczegolnie brzucha).

[...] środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i mixy z albumin jaj, kazeina te już są bardziej syte. na [...]

[...] to możesz założyć temat, wkleić je do oceny i poczekać na odpowiedź. Bez twojego wkładu pracy w przygotowanie do siłowni raczej się nie obejdzie: „nie mam czasu”, „nie chce mi się” czy „zaproponujcie coś” raczej nie przejdą :-)) Trzeba jedynie pamiętać, że wszystkie powyższe rady dotyczą osób zdrowych. Jeśli masz jakieś problemy/ [...]

Sprecyzuję moje pytanie, dziś jest pora na kolejny strzał, ale nie robiłem badań jeszcze i nie wiem jakie są moje naturalne wyniki, więc bijąc teścia później mogę mieć problem z przywróceniem wszystkiego do normy? Jestem totalnie początkujący dlatego wybaczcie amatorkę, ale nie chcę czegoś zepsuć i później być bez wzwodu czy też bezpłodny. Muszę [...]

Ja Ci szczerze powiem, że gdyby jardy nie były chronione to też każdyby malował składy kto CHCE i nie było by prawdziwych writerów... Za dużo chcesz naraz i za mało chcesz dać od siebie. Poćwicz najpierw z prawdziwą, rygorystyczną dietą dwa miesiące - jeżeli uda Ci sie utrzymać to już bedzie jakiś sukces. Przecież gdybyś był na cyklu to też diete [...]

[...] Bardzo Otyły to mógłbyś ale musisz dobrze poznać swój organizm i ułożyć odpowiednia diete redukcyjna jednak przez 6 tygodni duzo miesni nie zrobisz a przez miesiac jak chcesz zachowac miesnie przy twojej wiedzy duzo tego tlusczu tez moze nie zejsc. 3. Czy to by jakoś źle wpłynęło na kolejny cykl? Nie 4. A i chciałbym zacząć suplementacje [...]

[...] uzyskalem odpowiedzi na moje pytanie tudziez prosbe,myslalem ze jest to forum dla sportowcow a nie tylko dla dobrze zbudowanych facetow. Jesli chodzi o moja budowe to nie chce jej zmieniac,jak narazie jest moja zaleta a nie wada,jesli myslicie ze trzeba miec jak to mowicie "budowe sportowca" to polecam filmy na youtubie z Kevinem [...]